Здрав сон: што помага против нарушувања на спиењето



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Светски ден на спиење: Што помага против нарушувања на спиењето

Незгодниот сон е основа за опуштен, здрав живот. Сепак, околу 45% од светската популација страда од нарушувања на спиењето. Стресот и другите психолошки стресови честопати се причина за немирен сон. Особено тешка форма на нарушување на спиењето е опструктивна апнеја на спиење, во која прекините во дишењето можат да промовираат компликации како што се срцев удар и мозочен удар. На денешниот Светски ден на спиење, австриското здружение за медицина на спиење и истражување на спиење (SGSM) разговара со „Kurier.at“ за ризиците и опциите за третман на нарушувања на спиењето.

45% од светската популација страда од нарушувања на спиењето. Луѓето „спијат низ“ околу една третина од животот. Сепак, ова се однесува само на околу 55 проценти од светската популација. Остатокот од времето е мачен со нарушувања на спиењето, што може да резултира во хроничен замор, потешкотии во концентрацијата, намалени перформанси, зголемен ризик од несреќи и депресија. Секој мора да спие за да се регенерира и закрепне. Докажано е дека спиењето е дури и неопходно за опстанок. Сепак, досега, научниците се збунети околу тоа зошто е тоа така.

Кај пациенти со депресија, лишувањето од сон понекогаш се користи како третман кај пациенти. Но, тој исто така се користи како метод на тортура за да се исклучи јасно размислување и да се пробие волјата и внатрешниот отпор на жртвата. Ова покажува колку сериозен недостаток на сон може да влијае на психата.

„Нарушувања на сонот може да се појават на која било возраст - од новороденчиња до старост. Од една страна, тие се резултат на физички или ментални заболувања, но од друга страна можат да предизвикаат и такви болести. Некои се дури и наследни “, рече Волфганг Малин, пулмолог и претседател на ÖGSM, до редакцискиот тим на Интернет. Се прави разлика помеѓу акутни, обично само неколку дена и хронични нарушувања на спиењето. Вториот може да се појави со недели или години. Клиш од универзитетската клиника за неврологија во Медуни Виена изјави пред уредничката екипа на Интернет дека Австријците спијат во просек околу осум часа, при што жените одмораат 15 минути подолго. „Секако дека би било уште подобро ако би можеле да сториме нешто повеќе, т.е. околу девет часа, ќе спиеше “

Отежнат сон поради опструктивна апнеја на спиење Таканаречените опструктивни апнеа на спиење се една од најтешките форми на нарушување на спиењето. Прекините во дишењето делумно или дури и целосно затворете ги горните дишни патишта. Запрените за дишење предизвикуваат намалено снабдување со кислород. Како резултат, реакциите на будење се случуваат постојано, но овие обично не доведуваат до тоа лицето да се разбуди, туку само да ги зголеми нивните телесни функции како забрзан пулс. Луѓето со апнеја на спиење веќе не се опоравуваат за време на спиењето и затоа честопати страдаат од изразен дневен умор. Исто така, постои уште еден проблем. „Ризикот од последователно оштетување како што е срцев удар или мозочен удар е голема“, објави Малин. Како по правило, терапијата се спроведува или со хируршки мерки или се користи специјална маска за спиење (CPAP терапија). така што се спречуваат несреќи.

Подучувањето за спиење може да помогне при нарушувања на спиењето Како што е објавено на Интернет-порталот, неоргалното нарушување на спиењето може да се третира со тренинг за спиење. Се користи комбинација на хипноза и гешталт терапија. На овој начин, психологот Брижит Холцингер, раководител на Институтот за свест и истражување на соништата, им покажува на пациентите како можат да го променат однесувањето во спиењето. Разговараат за психолошки проблеми и откриени се механизми за репресија.

Како што објаснува Холцингер за мрежниот уреднички тим, нарушувањата на спиењето кај мажите и жените се изразувале поинаку. „Womenените се претежно оние кои се грижат и се грижат за луѓето, како што се децата и старите лица. Ова често го прекинува нивниот ноќен сон. "Апнеата за спиење се јавува кај двата пола, иако болеста често се занемарува кај жените. Womenените страдале од нарушувања на спиењето особено за време на менопаузата и за време на бременоста." Тоа е холистички проблем. Тие доживуваат огромна хормонална промена и целосна промена во животната состојба “, рече психологот. (аг)

Информации за авторот и изворот



Видео: Calling All Cars: Artful Dodgers. Murder on the Left. The Embroidered Slip


Претходна Вест

Потсдам: Вежбање за класична хомеопатија

Следна Статија

Кашлица: доказ за растителни екстракти