Пескотаријанците се дури и поздрави од вегетаријанците



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Многумина знаат дека вегетаријанците живеат поздраво. Па, дали е препорачливо да се направи без производи од животинско потекло?

Главните аргументи за вегетаријанска исхрана вклучуваат: заштита на животната средина, не убивање животни и сопственото здравје. Нема јасни информации за тоа дали е навистина здрав човечкиот организам да се откаже од месо, па дури и целосно од животински производи, а експертите исто така не се согласуваат.

Одамна е неспорно дека рибите со своите вредни масни киселини омега-3 се добри за луѓето. Овие не можат да бидат произведени од самото тело. Снабдувањето со храна е од суштинско значење ако сакате да постигнете ефект на траење на животот. Покрај јадењето овошје и зеленчук, пекетаријанизмот вклучува и риба и очигледно е најздравата диета.

Повеќето студии за вегетаријанска диета и придружните здравствени ефекти досега немаат мало значење. Иако дошле до заклучок дека вегетаријанците живеат во просек подолго и поретко се засегнати од специјални хронични заболувања, ваквото однесување не може јасно да се припише на диетата. Може да се должи и на генерално поздравиот начин на живот на многу вегетаријанци.

Германците јадат премногу малку риба
Според извештајот на исхраната DGE од 2012 година, возрасните јадат значително помалку од препорачаната количина од 80 g до 150 g малку маснотии, плус 70 g високо-масна морска риба неделно. Особено младите јадат премалку риба.

Виенскиот нутриционист Ибрахим Елмафа дошол до заклучок дека, спротивно на популарното верување, веганите не развиваат никакви симптоми на недостаток. Ова е и покрај фактот дека тие прават без животински производи заедно и затоа консумираат помалку витамин Б12, калциум и витамин Д отколку вообичаените јадечи.

Како објаснување, нутриционистот наведува дека вегетаријанците и веганите обично водат поздрав животен стил, а со тоа ја намалуваат потребата за зголемување на производите што го промовираат здравјето. Многу вежбање, малку алкохол и менито што е типично за нив има огромни позитивни ефекти. Престојувањето на отворено го промовира сопственото производство на витамин Д во организмот

Овие однесувања го отежнуваат спроведувањето на прецизна научна анализа на различните стилови на исхраната и затоа не дозволуваат јасни резултати. Како можен одговор на овој проблем, Мајкл Орлих и неговиот тим истражувачи од универзитетот Линда, Калифорнија, испитуваа група волонтери со униформа диета, но различна диета.

Студијата со Адвентистите внесува светлина во темнината.Прелигиската заедница со хомоген начин на живот беше разгледана подетално. Имаше вкупно 73,000 адвентисти. Овие не консумираат свињи или коњско месо и не консумираат алкохол или тутун. Повеќето од вас исто така имаат вегетаријанска диета. Орлих вели дека само 15% јадат месо.

Групата беше внимателно испитувана шест години и резултатот беше дека 12% помалку луѓе умреле меѓу вегетаријанците отколку кај јадечите со месо. За разлика од жените, мажите особено придонесоа за овој резултат. Особено кардиоваскуларните заболувања имаат помалку вегетаријанци. Сепак, истражувачите не можеле да направат никаква разлика во карциномот.

Млекото не е толку здраво за мажите како што се очекуваше Во целина, вегетаријанците не беа многу подобри од јадењето месо. Една од причините би можела да биде слично високиот број калории што секој ден се троши и дека млекото, особено за мажите, не е толку здраво како што се претпоставуваше одамна.

Во една студија, скоро 21.000 лекари добиле три порции млеко на ден. Ризикот од рак на простата се зголеми за 34 проценти. Водачите на студијата од Бостон и Чикаго претпоставуваат дека високото ниво на калциум во млекото го зголемува ризикот и дека производството на организмот со витамин Д е намалено. Ова е ефикасен фактор на заштита на простатата.

Вегетаријанците од Песко настапуваа најдобро во студијата за Адвентистите. Нивната стапка на смртност беше 19 проценти пониска од онаа на јадења со месо, а 27 проценти пониска кај мажите. Значи, ако го насочувате вашето мени на овошје, зеленчук и риба, живеете најдолго. Фактот дека рибата има ефект на траење на животот, главно се должи на омега-3 масните киселини.

Овие штитат од дијабетес, како и срцев удар, мозочни удари и други кардиоваскуларни заболувања. Германија убива повеќе од 18 пати повеќе луѓе од ненадејна срцева смрт отколку во Јапонија. Рибата е на менито секој ден и има многу помалку месо на чинијата. (fr)

Слика: twinlili / pixelio.de

Информации за авторот и изворот


Видео: 素食料理家常菜氣炸鹽酥雞大成功酥脆到一個不行氣炸鍋料理Salt and Pepper Fried Chicken Recipe.EP96


Коментари:

  1. Taramar

    Морам да ви кажам дека сте биле во заблуда.

  2. Shawn

    Извинете, но оваа опција не беше погодна за мене. Што друго може да сугерира тоа?

  3. Broehain

    Are there analogues?

  4. Voodoogul

    Не е лошо, ми се допадна, но некако тажно! (

  5. Kajikazahn

    Мислам дека многу интересна тема. Ајде да разговараме со вас во премиерот.



Напишете порака


Претходна Вест

Процентот на татковци во родителски додаток се зголемува

Следна Статија

Јадењето во мирување може да помогне да се спречи гасот