Во летно време, топли оброци само во вечерните часови



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Експертите препорачуваат топли оброци само во вечерните часови кога летните температури се високи

Според експертите за исхрана, не е прашање дали, но кога секој ден се јаде топол оброк. Во лето, сепак, свежо овошје и салата подобро се толерираат како резултат на топлината. Кога температурите паѓаат во вечерните часови, време е за топли оброци.

Многу свежо овошје и зеленчук во летно време Изабел Келер од германското друштво за исхрана во Бон советува лесни оброци во текот на денот и топол оброк во вечерните часови. Потоа станува поладно, а телото пот помалку. За ручек, салата или урда со овошје е вистинскиот избор. Тоа исто така може да се комбинира со кој било план на исхрана. "Телото не прави разлика дали земам една калорија наутро или навечер." На крајот на денот, вкупниот број на калории се брои.

Според подрумот, летото овошје се препорачува особено поради големиот избор. "Цреши, парчиња диња, ананас, можам да ги подготвам за канцеларија наутро." Ротквици, краставици, целер, пиперки од bellвонче и домати може да се додадат во менито. Зеленчукот е лесно сварлив и содржи вода, како и минерали.

Во летните температури, пиењето е најважно. Возрасните треба да пијат најмалку околу 1,5 литри вода на ден. Доколку не се намали количината, може да резултира во нарушувања на концентрацијата и замор. „Водата е најдобриот гас за жед“, објаснува Келер, бидејќи не содржи ниту калории, ниту кофеин. „Ако тоа е премногу досадно за мене, можам да се префрлам на пијалоци со малку калории“. На пример, овошниот чај може да се меша со малку овошен сок.

Медитеранската кујна е со малку калории и го намалува ризикот од срцев удар.Познато е веќе некое време дека јужните Европејци имаат помал ризик од срцев удар. Според германската фондација за срце, ова главно се должи на поздравите навики во исхраната. На Медитеранот, главно храна од риба, маслиново масло и зеленчук редовно се наоѓа на менито. Овие содржат многу растителни влакна и витамини и се поздрави за срцето отколку месото, животинските масти и протеините. (аг)

Прочитајте исто така и за исхраната:
Со металоиди и регургитација, промена на диетата
Исхраната со малку маснотии го оштетува квалитетот на спермата
Нормалната исхрана е најдобра за градење мускули

Кредитен за фотографија: Рита Габел / pixelio.de

Информации за авторот и изворот



Видео: K 663 - Vrhunski obrok za samo 2 minuta.. Miroljub Petrovic


Коментари:

  1. Raedburne

    the Authoritative answer, curious ...

  2. Melechan

    Вакер, патем, оваа извонредна фраза си доаѓа на своето место

  3. Kamil

    Неверојатно е како вие, со прилично мирен стил во однос на дизајнот на блогот, можевте да составите сè толку компетентно. Тука текстот и табелата со содржини и врски и навигација се кул. Почнав да правам дизајн два пати, но никогаш не сум бил во можност да излезам со идеја. Ако некогаш одлучите да направите добротворна работа и да го ставите вашиот образец во бесплатен пристап, тогаш јас ќе бидам првиот што ќе го преземете, само ознаките сè уште не се модерни. Видов Шаз веќе се врти. Се гледаме во блогосферата

  4. Akins

    And I didn't think about that. I'll tell my mom, she won't believe it!

  5. Calbex

    Also that we would do without your magnificent idea



Напишете порака


Претходна Вест

Грип: Бранот на грип се шири на исток

Следна Статија

Проблематичниот биолошки часовник ве прави дебели