Прошетките го намалуваат ризикот од Алцхајмерова болест



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Студија: Бавните прошетки над осум километри неделно значително го намалуваат ризикот од Алцхајмерова болест

Редовните прошетки можат да го намалат ризикот од развој на Алцхајмерова болест. Ова беше откриено во американска научна студија спроведена од „Универзитетот во Питсбург“ во Пенсилванија. Само осум километри нормално или бавно одење неделно е доволно за да ги задржат когнитивните способности подолго. Дури и луѓето кои веќе се засегнати можат да ја намалат прогресијата на болеста со редовно одење.

Вежбањето ги одржува менталните способности соодветни

Зголемениот број на студии укажуваат дека редовното вежбање ги одржува телото и умот прилагодени во староста. Врз основа на долгогодишна студија, американските истражувачи сега покажаа дека само осум километри прошетки неделно се доволни за да се намали напредокот на заборавот во староста. Вкупно 426 стари лица на возраст од 79 години учествуваа во студијата на Сајрус Раџи од Универзитетот во Питсбург. Учесниците беа поделени во две различни групи. Една група се состоеше од 299 здрави возрасни лица, а другата од 127 лица кои веќе страдаа од Алцхајмерова болест или од ЛКБ (благо когнитивно оштетување). Во текот на студијата, научниците сакаа да откријат какви ефекти имаат редовните прошетки врз физичката и менталната подготвеност. Втората гледна точка беше како постојаното движење влијае на оние кои веќе се болни.

Прво, истражувачите утврдиле колку километри тестовите опфаќале пеш секоја недела. Во понатамошниот тек, податоците беа забележани со цел да се споредат по десет години. По завршувањето на периодот на набудување, научниците користеле томограф на магнетна резонанца за да ги испитаат мозокот и обемот на мозокот за промени. Бидејќи обемот е „витален знак на мозокот“, објасни авторот на студијата Др. Сајрус Раџи. Ако обемот на мозокот е намален, „тоа значи дека мозочните клетки умреле. Од друга страна, ако остане непроменет, зачувано е и здравјето на мозокот “.

После пет години, истражувачите ги тестирале когнитивните вештини на учесниците во студијата. За да го направите ова, тие го искористија генерално применливиот стандарден тест за дијагностицирање на Алцхајмерова и деменција (тест за мини-ментален статус). Тестот вклучува испитува интелектуални вештини во пишување, читање и аритметика, како и јазични вештини и меморија. Истражувачите потоа ги испитале резултатите со обемот на неделните прошетки. Влијателните фактори како што се возраста, телесната маса, родот и обемот на главата беа вклучени во прибирањето на податоците и соодветно се сметаа.

Осум километри се доволни за оптимално да се одложи падот на менталната способност.Резултат: Доколку учесниците веќе страдале од Алцхајмерова или ЛКБ, одењето осум километри полека неделно е доволно за оптимално да го одложи намалувањето на менталната способност. За да се намали деменцијата и ризикот од Алцхајмерова болест кај волонтери, луѓето треба да покриваат најмалку 9,7 километри неделно. „Одењето не е лек за Алцхајмерова болест, но може да ја зголеми отпорноста на мозокот на болести“, рече истражувачот Сајрус Раџи.

Кај Алцхајмеровата болест, когнитивните перформанси се намалуваат. Првите предупредувачки знаци кај постарите луѓе се постојано повторување на истите приказни, прашања или текстови. Одбивањето на целосно веќе не постои, постапувањето со секојдневниот бизнис, како што се лична хигиена и изглед, монетарна работа, одговарање на едноставни прашања и пронаоѓање на секојдневни предмети. Причините за појава на болеста сè уште не се целосно разбрани. Соодветните лекови сè уште не се пронајдени. Сепак, бројни студии постојано докажаа дека постојат можности за намалување на ризикот. Покрај редовното вежбање, исхраната, исто така, се чини дека има важна улога. Во друга студија, истражувачите од „Universityујорк Колумбија универзитет“ откриле дека јадењето многу зеленчук, риба и ореви може значително да го намали ризикот од Алцхајмерова болест. (sb, 29.11.2010)

Прочитајте и:
Губење на меморијата: емоциите остануваат
Зеленчук и риба за превенција на Алцхајмерова болест
Тестот за очи помага во дијагностицирање на Алцхајмерова болест

Фото кредит: Рајнер Штурм / pixelio.de

Информации за авторот и изворот



Видео: Алцхајмерова болест поопасна и од карцином на дојка и простата


Претходна Вест

Потсдам: Вежбање за класична хомеопатија

Следна Статија

Кашлица: доказ за растителни екстракти